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Zuletzt aktualisiert am 23.04.2025 | Lesedauer ca. 2:21 Min
Uns allen liegt unsere Gesundheit am Herzen – und wenn man raucht, sollte man zumindest wissen, was da auf einen zukommt. Es gibt viele Artikel zum Thema, aber leider kaum gute Langzeitstudien über Shishas. Das macht es schwer, wirklich objektiv zu vergleichen.
Trotzdem: Alles, was du einatmest und was keine frische Luft ist, wird über Zeit irgendeinen Einfluss auf deinen Körper haben – das sollte man sich bewusst machen.
Neu hier? Hier erfährst du, welche Shisha perfekt zu dir passt.
Kohlenmonoxid entsteht durch die Kohle und beim Verbrennen von Tabak. Besonders in geschlossenen Räumen kann das schnell gefährlich werden.
Typische Symptome bei einer Vergiftung:
Wenn dir also schummrig wird – lüften, rauchen stoppen, frische Luft tanken. Zünde Kohlen am besten nie in geschlossenen Räumen.
Shisha-Rauchen kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen:
Bei einer Shisha ziehst du tiefer und länger am Mundstück. Der Rauch ist durch das Wasser kühler, wodurch man ihn tiefer in die Lunge bekommt und länger darin hält als Zigarettenrauch.
Nur zum Teil. Das Wasser filtert einige Stoffe raus, aber der Großteil bleibt drin. Der Rauch fühlt sich zwar sanfter an – aber das macht ihn nicht harmloser.
Langfristig gesehen:
Gesundheitsschäden durch Tabak entstehen nicht über Nacht, sondern auf Dauer. Wenn du also ab und zu mit Freunden ein oder zwei Köpfe rauchst, ist das nicht mit dem täglichen Konsum einer Zigarettenpackung gleichzusetzen.
Trotzdem gilt: Der gesündeste Konsum ist kein Konsum. Und wenn du rauchst, dann mach es verantwortungsvoll.
Shisha-Rauchen kann aufgrund der längeren Rauchdauer und tieferen Inhalation sogar schädlicher sein als Zigarettenrauchen. Auch wenn einige Schadstoffe in geringeren Mengen vorkommen, sind Kohlenmonoxid, Teer und Nikotin oft deutlich höher konzentriert.
Hauptursachen sind hohe Mengen an Kohlenmonoxid, Benzol und Nikotin sowie die große Menge an Tabak. Die Hitze der Kohle begünstigt zusätzlich die Bildung giftiger Gase, was vor allem in schlecht belüfteten Räumen gefährlich wird.
Ja, aber nur teilweise. Die meisten Stoffe sind nicht wasserlöslich, daher filtert das Wasser nur wenige Stoffe heraus. Viele Schadstoffe gelangen daher dennoch in die Lunge. Der Rauch wirkt zwar weicher, ist aber nicht weniger schädlich.
Es besteht ein erhöhtes Risiko für Atemwegserkrankungen, COPD, Herz-Kreislauf-Probleme, Bluthochdruck und Krebs. Die Gefahren nehmen mit Häufigkeit und Intensität des Konsums zu.
Gelegentliches Rauchen ist weniger schädlich als täglicher Konsum, jedoch nicht risikofrei. Gesundheitsschäden entstehen schleichend, auch bei unregelmäßigem Konsum. Die sicherste Option bleibt, ganz auf das Rauchen zu verzichten.