Ist in Shisha Tabak Nikotin? Wenn ja: Wie viel?

Nils Große •Aktualisiert 10.08.2026 •3 Min

Shisha Tabak in einer Dose, Frage nach dem Nikotingehalt

Kurze Zusammenfassung des Artikels

Shisha Tabak enthält Nikotin, genau wie Zigaretten- und Pfeifentabak.
Der durchschnittliche Nikotingehalt liegt bei ca. 0,26 % (bezogen auf die Trockenmasse).
Durch die längere Rauchdauer kann die Nikotinaufnahme höher ausfallen als bei Zigaretten.
Ein Vergleich zeigt: Die Nikotinmenge variiert stark zwischen Shisha, Zigarette und E-Zigarette.
Es gibt keinen nikotinfreien Shisha Tabak, aber Alternativen ohne Tabak sind erhältlich.

Enthält Shisha Tabak Nikotin?

Ist in Shisha Tabak Nikotin? Diese Frage erreicht uns immer mal wieder von Kunden, meist gleich verbunden mit der Frage, wie viel es denn ist. Die kurze Antwort lautet ja, Shisha Tabak enthält Nikotin. Der Grund ist simpel, er basiert auf denselben Tabakpflanzen wie Zigaretten- oder Pfeifentabak. Der Unterschied liegt in der Verarbeitung: Zum Rauchen einer Shisha wird der Tabak mit Molasse, Aromen und Glycerin angereichert. Dadurch hat er zwar eine andere Konsistenz, enthält aber weiterhin Nikotin.

Wie viel Nikotin ist in Shisha Tabak enthalten?

Durchschnittlich enthält Shisha Tabak etwa 0,26 % Nikotin bezogen auf die Trockenmasse. Das wirkt erstmal wenig, zum Vergleich: Andere Tabakerzeugnisse wie beispielsweise Zigaretten enthalten zwischen 1 % und 2,5 % Nikotin. Doch Achtung: Durch die längere Rauchdauer und tiefere Inhalation beim Shisha-Rauchen kann die tatsächlich aufgenommene Nikotinmenge sogar höher ausfallen als bei Zigaretten.

Shisha Tabak ist nicht gleich Shisha Tabak

Wie viel Nikotin am Ende in deinem Kopf steckt, hängt vor allem von der Sorte ab. Ein reiner Virginia Tabak liegt weit unter dem Durchschnitt, ein Dark Blend deutlich darüber. Beide heißen Shisha Tabak, ihre Intensität liegt aber weit auseinander.

Welche Shisha Tabaksorten enthalten wie viel Nikotin?

Virginia Tabak (mehrfach gewaschen): ca. 0,05 % Nikotin
Burley Tabak: ca. 3 bis 4 % Nikotin
Dark Blend Shisha Tabak: in der Regel deutlich mehr Nikotin als Virginia

Wichtig: Der Nikotingehalt bezieht sich auf den trockenen Tabak. Da Shisha Tabak zum Großteil aus Feuchthaltemitteln besteht, ist der prozentuale Nikotingehalt geringer als bei Zigaretten.

Vergleich: Nikotingehalt Shisha Tabak, Zigarette und E-Zigarette

Laut WHO entspricht ein Shisha-Kopf in der Wirkung etwa 100 bis 200 Zigaretten. Das klingt viel, liegt aber an der Menge des konsumierten Rauchs. Ein Vergleich in Zahlen:

20 g Shisha-Kopf (Virginia Tabak): ca. 10 mg Nikotin
Eine Zigarette: ca. 13 mg Nikotin pro 1 g Tabak
Einweg-E-Zigarette: ca. 20 mg Nikotin pro ml (bei 2 ml Liquid = 40 mg Nikotin)

Du müsstest etwa 4 Shisha-Köpfe rauchen, um auf denselben Nikotingehalt wie bei einer 2-ml-Einweg-E-Zigarette zu kommen.

Wie viel Nikotin nimmst du beim Shisha Rauchen auf?

Der Wert auf der Dose sagt noch nichts darüber, was bei dir ankommt. Beim Shisha Rauchen entscheidet die Menge Tabak im Kopf, wie lange die Session läuft und wie du den Kopf baust. Ein fluffig gebauter Mehrlochkopf gibt das Nikotin viel stärker frei als ein fluffig gebauter Phunnel und selbst mit Techniken wie dem „Andrücken“ lässt sich die Nikotinabgabe pro Zug verringern. Wer sein Raucherlebnis milder halten will, arbeitet also über die Grundtabak Sorte, Menge und Kopfbau und Shisha Köpfe wirken dabei unterschiedlich stark.

Shisha Tabak, Teer und weitere Inhaltsstoffe

Nikotin ist nur einer von mehreren Stoffen, um die es beim Shisha Rauchen geht. Shisha Tabak besteht aus Tabakblättern, Molasse, Glycerin und Aromen, und beim Rauchen entstehen zusätzlich Kohlenmonoxid und Teer.

Gibt es Shisha Tabak ohne Nikotin?

Jein! Es gibt keinen Shisha Tabak ohne Nikotin. Wer beim Shisha Tabak Nikotin komplett vermeiden will, muss deshalb auf tabakfreie Alternativen ausweichen, zum Beispiel auf Zellstoff-Basis oder Dampfpaste. Früher gab es auch mal Dampfsteine, diese sind mittlerweile aber nicht mehr legal.

FAQ: Ist in Shisha Tabak Nikotin?

Welcher Shisha Tabak enthält Nikotin?

Jeder Shisha Tabak enthält Nikotin, weil er aus Tabakpflanzen hergestellt wird. Sorten auf Basis von mehrfach gewaschenem Virginia Tabak liegen bei ungefähr 0,05 %, Dark Blend Shisha Tabak enthält in der Regel deutlich mehr. Molasse, Glycerin und Aromen ändern daran nichts, sie verändern nur Konsistenz und Rauchverhalten.

Welche Shisha Tabaksorten gibt es bei Moze Shisha?

In unserem Sortiment findest du Shishatabak für jede Shisha Session. Wir haben Wasserpfeifentabak in ganz verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter fruchtige Sorten wie Erdbeere, Blaubeere, Brombeere, Waldbeere, Wassermelone, Traube, Mango, Maracuja, Grapefruit und Sternfrucht. Dazu kommen frische Sorten mit Minze und Menthol sowie cremige, saure und Ice Varianten. Erhältlich ist das Ganze in verschiedenen Größen, von der 25 g Dose bis zum 200 g Gebinde.

Welche Marken Shisha Tabak gibt es bei Moze im Shop?

Wir haben mit die größte Auswahl an Dark Blend in Deutschland, von Virginia-Burley-Mixes bis zu kräftigen Burley-Sorten. Dazu kommt Virginia Tabak von Adalya über 187 Strassenbande bis XRacher. Wer Dark Blend Tabak mit mehr Wucht sucht, findet bei uns Marken wie Darkside, Blackburn oder HIDE.

Wie viel Nikotin ist in Shisha Tabak enthalten?

Im Durchschnitt enthält Shisha Tabak etwa 0,26 % Nikotin bezogen auf die Trockenmasse. Wie viel Nikotin tatsächlich aufgenommen wird, hängt jedoch stark von Tabakmenge, Rauchdauer, Kopfbau und Rauchverhalten ab.

Wie viel Nikotin steckt in Shisha, Zigarette und E-Zigarette im Vergleich?

Ein Shisha Kopf mit etwa 20 g Virginia Tabak kann ungefähr 10 mg Nikotin enthalten. Eine Zigarette enthält je nach Sorte etwa 13 mg Nikotin pro Gramm Tabak, während eine 2-ml-Einweg-E-Zigarette bei 20 mg/ml rund 40 mg Nikotin enthält. Die tatsächlich aufgenommene Menge kann je nach Konsumverhalten stark schwanken.

Gibt es Shisha Tabak ohne Nikotin?

Nein, echter Shisha Tabak enthält immer Nikotin. Es gibt jedoch nikotinfreie Alternativen wie Tabakersatz auf Zellstoff-Basis, Dampfpasten oder andere Ersatzstoffe, die keinen Tabak enthalten.